BMI 계산기, 키·몸무게로 비만도와 정상체중 계산하기

BMI는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값입니다

BMI 계산기는 키와 몸무게만으로 체질량지수와 성인 비만도 구간을 빠르게 확인하는 도구입니다. 계산식은 몸무게(kg) ÷ 키(m)²입니다. 예를 들어 키 170cm, 몸무게 65kg이라면 65÷(1.7×1.7)로 계산해 BMI는 약 22.5가 됩니다.

이 글과 계산기는 2026년 8월 23일 확인한 대한비만학회 비만 진료지침과 질병관리청 국가건강정보포털을 기준으로 작성했습니다. 한국 성인용 선별 기준이며, BMI 하나만으로 개인의 체지방량이나 질병을 진단할 수 없습니다.

한국 성인 BMI 기준은 23부터 비만 전단계입니다

해외 자료와 구간이 다를 수 있습니다. 이 계산기는 대한비만학회의 한국 성인 분류를 사용합니다.

BMI 계산기에 키와 몸무게를 입력하세요

키는 cm, 몸무게는 kg 단위로 입력합니다. 결과에는 BMI, 비만도 단계와 입력한 키에서 BMI 18.5~22.9에 해당하는 계산상 정상체중 범위가 표시됩니다.

정상체중 범위는 키(m)² × 18.5부터 키(m)² × 22.9까지 역산하며 소수점 첫째 자리로 표시합니다.

키별 정상체중 범위 계산 예시

표는 계산 참고값이며 개인별 목표 체중은 나이, 근육량과 질환에 따라 달라질 수 있습니다.

BMI만으로 체지방과 건강상태를 확정할 수 없습니다

BMI는 지방과 근육을 구분하지 못합니다. 운동선수는 BMI가 높아도 체지방이 많지 않을 수 있고, 정상 BMI여도 복부지방이나 대사질환 위험이 높을 수 있습니다.

질병관리청의 성인 복부비만 기준은 허리둘레 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상입니다. BMI와 허리둘레, 혈압·혈당·지질검사를 함께 확인하세요.

정확한 계산을 위해 같은 조건에서 측정하세요

1. 신발을 벗고 등을 곧게 세워 키를 잽니다.
2. 같은 체중계와 비슷한 시간대에 몸무게를 잽니다.
3. 두꺼운 옷과 소지품은 제외합니다.
4. 하루 수치보다 여러 날의 추세를 봅니다.

체중은 수분과 염분 섭취에 따라 달라지므로 작은 변화보다 같은 조건에서 잰 추세를 확인하세요.

소아·청소년에게 성인 BMI 기준을 적용하지 마세요

성장기에는 같은 BMI도 나이와 성별에 따라 의미가 다릅니다. 소아·청소년은 성별·연령별 BMI 백분위수 성장도표로 평가하므로 이 계산기의 성인 구간을 그대로 사용하지 마세요.

임신부는 임신 전 BMI와 임신 주수별 체중 증가를 따로 평가합니다. 고령자, 부종이 있거나 체중이 급변한 사람과 운동선수도 다른 지표를 함께 확인해야 합니다.

체중보다 진료가 먼저 필요한 신호

의도하지 않은 급격한 체중 변화와 심한 갈증·부종·두근거림·호흡곤란·지속적인 피로가 동반되면 진료를 받으세요. 섭식장애가 의심되거나 체중 숫자로 불안이 심해질 때도 전문가의 도움이 우선입니다.

자주 묻는 질문

BMI 정상수치는 얼마인가요?

이 계산기가 사용하는 한국 성인 기준은 18.5~22.9입니다. 23.0부터 비만 전단계, 25.0부터 1단계 비만으로 분류합니다.

정상체중은 어떻게 계산하나요?

키(m)의 제곱에 18.5와 22.9를 각각 곱해 범위를 구합니다. 이는 BMI 기준으로 역산한 참고 범위이지 개인별 처방 체중은 아닙니다.

BMI가 정상이면 건강검진이 필요 없나요?

아닙니다. BMI는 지방 분포와 혈압·혈당·콜레스테롤을 보여주지 않습니다. 국가건강검진 대상이라면 정해진 검사를 받고 다른 위험요인도 함께 확인하세요.