[{"data":1,"prerenderedAt":80},["ShallowReactive",2],{"article-normal-blood-pressure-hypertension-measurement":3},{"data":4},{"id":5,"title":6,"slug":7,"summary":8,"thumbnail_url":9,"thumbnail_title":10,"body":11,"revision":12,"meta":13,"category":16,"sources":19,"tags":34,"published_at":44,"reviewed_at":45,"next_review_at":46,"updated_at":45,"related":47},20,"혈압 정상수치와 고혈압 기준·올바른 측정 방법","normal-blood-pressure-hypertension-measurement","수축기·이완기 혈압의 정상, 주의, 고혈압 전단계와 1·2기 기준을 구분하고 가정에서 정확하게 재는 방법과 진료가 필요한 경우를 정리합니다.","\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles\u002Fnormal-blood-pressure-hypertension-measurement\u002Fthumbnail?v=20260816144229","혈압 정상수치와 고혈압 기준 측정 방법","## 혈압 수치는 이렇게 판단합니다\n\n진료실에서 측정한 혈압이 수축기 120mmHg 미만이면서 이완기 80mmHg 미만이면 정상혈압입니다. 수축기 140mmHg 이상 또는 이완기 90mmHg 이상이면 고혈압 범위에 해당합니다. 다만 한 번 높게 나왔다고 바로 고혈압으로 확정하지 않으며, 올바른 방법으로 반복 측정하거나 가정혈압·24시간 활동혈압을 함께 확인해 의사가 진단합니다.\n\n가정에서 잰 혈압은 진료실보다 낮게 나오는 경우가 많아 수축기 135mmHg 이상 또는 이완기 85mmHg 이상을 가정혈압 고혈압 기준으로 봅니다.\n\n> 이 글은 2026년 8월 15일 확인한 질병관리청 국가건강정보포털과 대한고혈압학회 진료지침을 기준으로 작성한 일반 정보입니다. 개인별 진단과 약 조절은 반드시 의료진과 상의하세요.\n\n## 혈압 수치 기준표\n\n| 혈압 분류 | 수축기 혈압 | 이완기 혈압 |\n|---|---:|---:|\n| 정상혈압 | 120 미만 | 그리고 80 미만 |\n| 주의혈압 | 120~129 | 그리고 80 미만 |\n| 고혈압 전단계 | 130~139 | 또는 80~89 |\n| 1기 고혈압 | 140~159 | 또는 90~99 |\n| 2기 고혈압 | 160 이상 | 또는 100 이상 |\n| 수축기 단독고혈압 | 140 이상 | 그리고 90 미만 |\n\n둘 중 하나만 높은 경우에도 더 높은 단계로 분류합니다. 예를 들어 수축기 128, 이완기 92라면 이완기 기준으로 1기 고혈압 범위입니다. 반대로 수축기 145, 이완기 78이면 수축기 단독고혈압 범위입니다.\n\n이 표는 진단을 이해하기 위한 기준입니다. 실제 치료 시작 시점과 목표혈압은 나이, 당뇨병, 만성콩팥병, 심뇌혈관질환과 다른 위험요인을 함께 고려해 결정합니다.\n\n## 수축기와 이완기는 무엇인가요?\n\n- **수축기 혈압**은 심장이 수축해 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력으로 혈압계의 위 숫자입니다.\n- **이완기 혈압**은 심장이 이완해 혈액을 받아들일 때의 압력으로 아래 숫자입니다.\n\n나이가 들면서 큰 혈관의 탄력이 떨어지면 이완기는 정상인데 수축기만 높아지는 수축기 단독고혈압이 흔해질 수 있습니다. 위 숫자만 높다고 가볍게 넘기지 말고 반복 측정 결과를 진료 시 보여주세요.\n\n## 집에서 혈압을 정확하게 재는 순서\n\n### 측정 30분 전\n\n- 카페인 음료, 흡연과 운동을 피합니다.\n- 소변이 마려우면 먼저 화장실에 다녀옵니다.\n- 혈압약 복용 여부와 측정 시간을 일정하게 유지합니다.\n\n### 측정 직전\n\n등받이가 있는 의자에 앉아 등을 기대고 최소 5분간 조용히 쉽니다. 다리는 꼬지 않고 두 발을 바닥에 붙입니다. 대화하거나 휴대전화를 보면서 재지 않습니다.\n\n### 측정할 때\n\n- 커프는 맨팔 위팔에 감고 옷 위에 착용하지 않습니다.\n- 팔을 책상에 편안히 올려 커프가 심장 높이에 오게 합니다.\n- 팔 둘레에 맞는 커프를 사용합니다.\n- 처음에는 양팔을 모두 재고 차이가 지속되면 의료진과 상의합니다.\n- 1~2분 간격으로 두 번 측정해 모두 기록합니다.\n\n가정혈압을 진료에 활용할 때는 일반적으로 아침과 저녁에 같은 조건으로 여러 날 기록하는 것이 좋습니다. 아침에는 기상 후 화장실을 다녀온 뒤 식사와 약 복용 전에, 저녁에는 잠자리에 들기 전에 측정하면 비교하기 쉽습니다. 담당 의료진이 별도 측정법을 안내했다면 그 지시를 우선하세요.\n\n## 혈압이 잴 때마다 다른 이유\n\n혈압은 고정된 숫자가 아니라 활동, 감정, 수면, 통증, 온도와 카페인 등에 따라 계속 변합니다.\n\n- 병원에서 긴장해 높아지는 백의 고혈압\n- 병원에서는 정상이지만 집이나 직장에서 높은 가면 고혈압\n- 운동·흡연·커피 직후 측정\n- 커프 크기나 팔 높이가 맞지 않는 경우\n- 측정 중 말하거나 다리를 꼰 경우\n- 불규칙한 맥박으로 자동혈압계 수치가 흔들리는 경우\n\n한 번의 최고값만 보기보다 같은 조건에서 잰 여러 기록을 살펴야 합니다. 혈압계의 날짜와 시간을 맞추고 측정값, 맥박, 약 복용 여부와 특별한 증상을 함께 적어두면 진료에 도움이 됩니다.\n\n## 어느 팔에서 재야 하나요?\n\n처음 혈압을 확인할 때는 양팔을 각각 측정하는 것이 좋습니다. 이후에는 특별한 지시가 없다면 더 높게 나온 팔을 기준으로 같은 팔에서 측정해 비교합니다.\n\n양팔 혈압 차이가 반복해서 크게 나타나면 측정 자세나 커프 위치를 다시 확인하고 의료진에게 알리세요. 혈관 상태 등을 추가로 확인해야 할 수 있습니다.\n\n## 혈압약은 정상으로 나오면 끊어도 되나요?\n\n약을 먹은 뒤 혈압이 정상인 것은 약이 효과를 내고 있기 때문일 수 있습니다. 임의로 줄이거나 중단하면 다시 올라가거나 위험한 변동이 생길 수 있으므로, 가정혈압 기록을 가지고 처방한 의료진과 상의해야 합니다.\n\n어지럼증이나 기운 없음이 생겼다고 해서 스스로 복용량을 바꾸지 마세요. 혈압, 맥박, 증상이 나타난 시간과 약 복용 시간을 기록해 진료받는 것이 안전합니다.\n\n## 생활에서 관리하는 방법\n\n- 국과 찌개 국물을 줄이고 가공식품의 나트륨 표시를 확인합니다.\n- 무리하지 않는 범위에서 규칙적인 유산소 운동을 합니다.\n- 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.\n- 금연하고 음주는 줄입니다.\n- 충분히 자고 수면무호흡이 의심되면 진료받습니다.\n- 처방약을 정해진 시간에 복용하고 정기 진료를 이어갑니다.\n\n생활습관은 중요하지만 이미 고혈압으로 진단받았거나 심뇌혈관 위험이 높다면 생활요법만으로 약을 대신하려 해서는 안 됩니다.\n\n## 바로 진료가 필요한 경우\n\n혈압이 매우 높으면서 가슴 통증, 호흡곤란, 갑작스러운 심한 두통, 의식 변화, 한쪽 마비, 말이 어눌해짐, 시야 이상 같은 증상이 있으면 즉시 119 또는 응급실 도움을 받아야 합니다.\n\n증상이 없더라도 평소와 달리 매우 높은 수치가 반복되면 안정을 취하고 올바른 자세로 다시 측정한 뒤 의료기관에 문의하세요. 위험한 증상이 있는데 숫자가 내려가는지 기다리며 진료를 미루지 마세요.\n\n## 확인 체크리스트\n\n- 5분 이상 안정을 취하고 측정했나요?\n- 맨팔에 맞는 크기의 커프를 감았나요?\n- 등, 팔과 발을 지지하고 다리를 꼬지 않았나요?\n- 1~2분 간격으로 두 번 재서 기록했나요?\n- 같은 시간대의 여러 날 기록을 비교했나요?\n- 140\u002F90mmHg 이상이 반복되면 진료를 예약했나요?\n- 약을 임의로 중단하거나 용량을 바꾸지 않았나요?\n\n혈압은 정확히 재는 것부터 관리가 시작됩니다. 집에서 얻은 기록을 가지고 의료진과 상담하면 백의 고혈압이나 가면 고혈압을 구분하고 본인에게 맞는 목표를 세우는 데 도움이 됩니다.",1,{"title":14,"description":15},"혈압 정상수치·고혈압 기준과 올바른 측정 방법 | DA+","정상혈압 120\u002F80 미만부터 고혈압 140\u002F90 이상 기준, 가정혈압 수치와 정확한 혈압 측정 순서 및 진료가 필요한 경우를 확인하세요.",{"name":17,"slug":18},"건강","health",[20,27,30],{"title":21,"publisher":22,"url":23,"published_on":24,"checked_at":25,"is_official":26},"고혈압 질환 정보와 혈압 분류","질병관리청 국가건강정보포털","https:\u002F\u002Fhealth.kdca.go.kr\u002Fhealthinfo\u002Fbiz\u002Fhealth\u002FgnrlzHealthInfo\u002FgnrlzHealthInfo\u002FgnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=6765",null,"2026-08-15T19:00:00+09:00",true,{"title":28,"publisher":22,"url":29,"published_on":24,"checked_at":25,"is_official":26},"혈압 측정과 가정혈압 안내","https:\u002F\u002Fhealth.kdca.go.kr\u002Fhealthinfo\u002Fbiz\u002Fhealth\u002FntcnInfo\u002FhealthSourc\u002FthtimtCntnts\u002FthtimtCntntsView.do?thtimt_cntnts_sn=28",{"title":31,"publisher":32,"url":33,"published_on":24,"checked_at":25,"is_official":26},"2022년 제5판 고혈압 진료지침","대한고혈압학회","https:\u002F\u002Fkoreanhypertension.org\u002Freference\u002Fguide?idno=10081&mode=read",[35,38,41],{"name":36,"slug":37},"고혈압 기준","hypertension-criteria",{"name":39,"slug":40},"혈압 정상수치","normal-blood-pressure",{"name":42,"slug":43},"혈압 측정","blood-pressure-measurement","2026-08-15T16:19:33+09:00","2026-08-16T14:42:29+09:00","2027-02-12T14:42:29+09:00",[48,56,64,72],{"id":49,"title":50,"slug":51,"summary":52,"thumbnail_url":53,"category":54,"published_at":55,"updated_at":45},29,"요산 정상수치와 통풍 초기증상·피해야 할 음식","uric-acid-normal-level-gout-symptoms-food","남녀 요산 정상수치와 고요산혈증 기준, 엄지발가락에서 흔한 통풍 초기증상, 진단·치료 목표와 피하거나 줄여야 할 음식까지 정리합니다.","\u002Fapi\u002Fv1\u002Farticles\u002Furic-acid-normal-level-gout-symptoms-food\u002Fthumbnail?v=20260816144229",{"name":17,"slug":18},"2026-08-16T06:19:33+09:00",{"id":57,"title":58,"slug":59,"summary":60,"thumbnail_url":61,"category":62,"published_at":63,"updated_at":45},23,"콜레스테롤 정상수치와 LDL·HDL·중성지방 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